Le rameur permet un renforcement musculaire de haut en bas, tout en améliorant le système cardio-vasculaire.

Il est d’ailleurs prouvé qu’un entrainement cardiovasculaire quotidien permet de :
 • réduire le stress, l’anxiété, et la dépression
 • abaisser une pression sanguine trop élevée
 • réduire le taux de cholestérol
 • diminuer le pourcentage de masse graisseuse

Avec 80% des muscles mobilisés, le rameur vous permet un entraînement complet. En effet, avec l’alternance flexion/extension vous musclez à la fois l’avant et l’arrière de vos bras et jambes. Cet appareil propose des mouvements fluides et surtout sans choc ce qui préserve les articulations. Il est de ce fait particulièrement adapté aux sportifs occasionnels ainsi qu’aux seniors, puisqu’il ralentit la fonte des muscles.

Le rameur est aussi efficace pour la remise en forme et la perte de poids.

Il peut s’agir également d’un appareil d’échauffement pour les entraînements sportifs plus poussés.
 

Retrouvez une sélection de rameurs sur ces sites Fitness :

Conseil d’utilisation rameur : Démarrage, durée d’utilisation, échauffement.

Choisir un rameur : Il existe plusieurs modeles de rameurs, selon que vous voulez pratiquer de façon intensive ou non.